2012-02-04
బాగు www. baagu.net: ‘ పోగాక్కు ఋణం, ప్రాణం పణం’
‘ పోగాక్కు ఋణం, ప్రాణం పణం’

పొగాకు గురించి అందరూ ఎందుకు తెలుసుకోవాలి?
పొగాకు ( tobacco ) మహమ్మారి ఏటా ప్రపంచవ్యాప్తంగా కొన్ని లక్షల మరణాలకు కారణ మవుతూంది. ప్రత్యక్షంగా పొగాకు పీల్చే వారే కాకుండా పరోక్షంగా ఆ పొగాకును, వారి చుట్టూ ఉండి ఆ పొగను పీల్చే వారు కూడా అనేక శ్వాస సంబంధమైన వ్యాధులతో బాధ పడుతూన్నారు. అందుకే చాలా పాశ్చాత్య దేశాలల్లో బహిరంగ ప్రదేశాలల్లో పొగ తాగటం నిషేధించారు.
దీర్ఘ కాలం పొగ పీల్చటం వల్ల ఊపిరి తిత్తులు ముఖ్యంగా పాడవుతాయి. ఆస్త్మా, ఊపిరితిత్తుల కాన్సర్, ఉబ్బసం, మొదలయిన వ్యాధులు మనిషిని బాధ పెట్టడమే కాక , మృత్యువు కు కూడా కారణం అవుతున్నాయి. రక్తనాళాల్లో దీర్ఘ కాలం పొగ తాగటం వల్ల వచ్చే మార్పులు, రక్త పీడనమూ ( B.P. ), హార్ట్ అట్టాక్ , గుండె జబ్బు, పక్ష వాతమూ మొదలయిన జబ్బులకు హేతువు అవుతున్నాయి. అన్న వాహిక ( oesophagus ), మూత్రాశాయాలల్లో వచ్చే కొన్ని రకాల కాన్సర్ కూడా దీర్ఘ కాలం పొగ పీల్చడం వల్ల నేనని పరిశోధనల వల్ల తెలిసింది.అసంఖ్యాక మయిన జీవితాలను అస్తవ్యస్తం చేయడమే కాక,
ఆర్ధికంగా కూడా ప్రతి కుటుంబానికీ ఎంతో నష్టం కలిగిస్తూ , పురోగతి ని కుంటు పరుస్తూన్న
ఈ పోగాక్కు ‘ ఋణ పడి ‘ తమ ప్రాణాలనీ, తమ చుట్టూ ఉన్న వారి ప్రాణాలనూ ‘ పణం’ గా పెడుతున్నారు మానవులు .
అందువల్లనే ప్రతి ఒక్కరూ ఈ పొగాకు కలిగించే నష్టాల గురించి తెలుసుకోవాలి.
పొగాకు చరిత్ర గురించి మొదటి భాగం వచ్చే టపా లో చదవండి.
శ్రీదీపిక » koodali: అయోధ్యకాండ సర్గ 3
2012-02-03
జైకిసాన్: బాధ్యతల నుంచి వైదొలగటమే జలవిధానమా...?
శ్రీదీపిక » koodali: అయోధ్యకాండ సర్గ 2
2012-02-02
మది లో సొద: (శీర్షిక లేదు)
నాన్న: వేదంలో ఏవుంది ఇన్నయ్యగారూ?
బాగు www. baagu.net: డిప్రెషన్ ఆత్మకథ – 5. ముందు జాగ్రత్తలు !

ఫోటో కర్టెసీ : www.ecology.com.
Every life is very precious! yours’ too! Live happily and enjoy yourselves!always!!!
ప్రతి జీవితమూ అమూల్యమైనది, మీది కూడా! జీవిత మాధుర్యాన్ని అనుభవించండి, ఆనందించండి, ఎప్పుడూ !!
డిప్రెషన్ ఆత్మకథ – 5 . ( ముందు జాగ్రత్తలు ):
ఈ డిప్రెషన్ మానవ జీవితాల్లోకి తరచుగా వస్తూంటుంది. ముందు జాగ్రత్తలు జీవితం ఆరంభ దశ నుండీ తీసుకోవాలి.
అంటే బాల్యం నుంచీ. తల్లితండ్రులు పిల్లలను మానసికంగా కానీ, శారీరకంగా కానీ హింసించకూడదు. ఏ తల్లీ , ఏ తండ్రీ కావాలని ఈ పని చేయరు కదా !
కానీ ఎన్ని కుటుంబాలలో తల్లితండ్రులు వారి పిల్లలను ఆరోగ్యకరమైన గృహ వాతావరణం లో పెంచుతున్నారో అవలోకనం చేసుకోవాలి ఒకసారి. ఆరోగ్యకరమయిన గృహ వాతావరణానికి ఎక్కువ ధనం అవసరం లేదు, ప్రేమానురాగాలు తప్ప. ఈ విషయాన్ని గృహస్తులు కాబోతున్న యువతీ యువకులంతా గుర్తుంచుకోండి.
తల్లి తండ్రుల మధ్య తీవ్ర వాగ్వివాదాలకూ , కోప తాపాలకూ తారచూ వారి పిల్లలు తరచూ ప్రత్యక్ష సాక్షులు గా ఉంటారు. వారు ఏమీ చెప్పలేరు కానీ మనసు లో పలురకాల ఆందోళనలకు లోనవుతుంటారు. ఆ బాల్య వాతావరణము వారు పెరిగి పెద్దవుతూన్నప్పుడు ఏదో రూపం లో కనిపించవచ్చు. అంటే వారు అతి సున్నిత మనస్కులు గానూ, ఆత్మ విశ్వాసం తక్కువ కలవారు గానూ పరిణితి చెందే అవకాశం ఉంది. ఈ వ్యక్తిత్వ బలహీనతల వల్ల వారు ముఖ్యమైన జీవిత సంఘటనలు జరిగే సమయం లో ( life events ) తీవ్రమయిన వత్తిడి కి లోనవుతారు. అప్పుడు తొంగి చూస్తున్నఈ డిప్రెషన్ కాస్తా జీవితాలలలో ప్రవేశిస్తూంది.
దైనందిన కార్యక్రమాలు ఒక క్రమంలో ఉండటం కూడా మానసిక ఆరోగ్యం చక్కగా ఉండటానికి దోహద పడుతుంది. అంటే ఒక సమయానికే నిద్ర పోవడమూ, లేవడమూ, రోజూ వ్యాయామం చేయడమూ , ఆరోగ్య కరమైన ఆహారం తినడమూ , చేసే పనిని బాధ్యతా యుతంగా చేస్తూ , ఉత్సాహమూ , ఆనందమూ పొందడమూ, ఇవన్నీ ఆ కోవకు చెందినవే! మీరు ఏ మతానికి చెందినప్పటికీ , ఆ మతాన్ని క్రమంగా ఆచరించడం కూడా చాల విలువైన రక్షణ గా ఉండి, నన్ను మీనుంచి దూరంగా ఉంచుతుంది.
మీ బాగు కోరే మంచి మిత్రులు, బంధువులూ ఉంటే కూడా వారు మీ జీవితాలలలో ఒడుదుడుకులకు ఆసరాగా నిలిచి మీకు చేయూతనివ్వగలరు.
మీ జీవితాలల్లో ఎక్కువ వత్తిడి కలిగించే సంఘటనలు ఉన్నప్పుడు , వాటిని ముందు గానే చర్చించి , ప్రత్యేకమైన సమస్యలు ఏవైనా ఉంటే వాటిని ఎలా అధిగమించాలో కుటుంబంలో చిన్న వారికి వారి పెద్దలూ , లేక తోబుట్టువులూ, బంధువులూ, లేక ప్రియమైన స్నేహితులూ సలహాలు ఇస్తూండడం చాలా ఉపయోగం.
( ఇక్కడ నేను , పరీక్షలూ, ఉద్యోగానికి ఇంటర్వు లూ , ఉద్యోగ బదిలీలు , వివాహాలూ , కొత్త చోటికి వెళ్ళడమూ, కొత్త ఊళ్ళో నివాసమూ , హాస్టల్ లో చేరడమూ , ఇలాంటి సంఘటనలను దృష్టిలో పెట్టుకుని ఈ విషయం వ్రాయడం జరిగింది )
మద్యానికీ అంటే ఆల్కహాలుకూ , డిప్రెషన్ కూ అవినాభావ సంబంధం ఉంది. ప్రత్యేకించి మీ రక్తంలో ఆల్కహాలు కనక ఎప్పుడూ ఉంటే ( అంటే మీరు వ్యసనపరులై ఒక క్రమం లో తాగుతూ ఉంటే. ) అప్పుడు నేను చేరువ అవుతాను. కాబట్టి మీ రక్తంలో ఆల్కహాలు శాతం ఎప్పుడూ అతి తక్కువ లో ఉంచుకోవడం ఉత్తమం. ( అసలు తాగాకపోవడం మరీ ఉత్తమం !!! )
జీవితమంటే పాజిటివ్ దృక్పధం ఉండి, జీవితాన్ని అనుభవిస్తూ, ఆనందం పొందుతూ, ఆరోగ్య కరమైన అలవాట్లూ, చక్కటి సాంఘిక జీవనం చేసే వారంటే నాకు భయం. అందు చేత నేను వారి దగ్గరకు వెళ్ళను. మీరంతా ఆ సమూహము లోనే ఉన్నారని, ఉంటారనే భావిస్తూ ( ఎప్పటికీ ) మీతో శలవు తీసుకుంటాను ఇక. నన్ను మరచిపోరు కదూ !!!
ఇట్లు
ఎప్పటికీ మీకు దూరంగా ఉండాలనుకునే
డిప్రెషన్
( చదువరులు ఈ ఐదు భాగాలల్లో ఏ భాగం మీదనైనా తమ అభిప్రాయాలను కానీ, సలహాలు సందేహాలను కానీ, స్పందనలను కానీ తెలుగులో నైనా , ఆంగ్లం లో నైనా పంప వచ్చు.
వచ్చే టపా ద్వారా కలుసుకుందాము – సుధాకర్ )
మౌక్తికం: పట్టుదల
2012-02-01
మా గోదావరి: ఉప్పొంగే గంగ వెంబడి ఉరుకులెత్తిన ప్రయాణం
2012-01-31
నా కలం నా కవనం: ఎన్నటికి మారవు..
దళిత తాత్త్వికుడు: సెంట్రల్ వర్సిటీలో ’జాంబవ పురాణం ప్రదర్శన ( 1-2-2012)
2012-01-30
ఒద్దుల రవిశేఖర్: ఆరోగ్యం
జైకిసాన్: "శ్రీ" వరి సాగులో బీహార్ రైతుల ప్రపంచ రికార్డ్
2012-01-29
! అద్దంకి అనంతరామయ్య !: జీవిత సారం 6 (మనస్సా తొక్కా!!)
రేఖా చిత్రం: కోడి కధ
2012-01-28
మౌక్తికం: ’హీరొ’
2012-01-27
ఒద్దుల రవిశేఖర్: (శీర్షిక లేదు)
2012-01-26
నాన్న: అధికారంలోకి వస్తే ఇంటికి రూ.లక్ష: సెంద్రబాబు
మౌక్తికం: ఆత్మ బలము
2012-01-25
రేఖా చిత్రం: ఈ మాటూ రానట్టేనా ? !
2012-01-24
రేఖా చిత్రం: పడక పడక పడుతుంటాము !!
కవితా! ఓ! కవితా!: San Francisco
2012-01-22
మనస్వి: సామెతల వర్ణమాల
2012-01-21
ఒక మంచి మాట: సంకలిని మొదటి వార్షికోత్సవం
ఒక మంచి మాట: నేను కూడా పంచాంగం తయారుచేసానోచ్ !!!!!!!!
2012-01-19
మా గోదావరి: దుబాయ్! అబ్బో ఏం బడాయ్!!
! అద్దంకి అనంతరామయ్య !: ఆరంభ శూరత్వం
కాలాస్త్రి: బిజినెస్ మాన్ - అబ్బో....సూపర్!
తేట గీతి: ముఖపుస్తకం – 4
2012-01-17
e పలక : Write Telugu Online: కొన్ని మార్పులు 17 Jan 2012
e పలకలో నాకు వచ్చిన సలహాల మేరకు వాడుకరి సులువుగా ఉండుటకు కొన్ని మార్పులు చేశాను, గమనించగలరు.
- కౌటిల్య సలహా మేరకు స్క్రీన్ మొత్తం ఉపయోగిస్తే బావుండునని పెట్టెల సైజు పెంచాను
- మూర్తీ రవి చెప్పిన Text Area Scroll bar బగ్గును సవరించాను
- RK సలహా మేరకు టైపు చేసిన తర్వాత tab button తో కుడివైపు ఉన్న తెలుగు లిపిని సెలెక్ట్ చేసుకునే సదుపాయం కల్పించాను.
2012-01-15
మనస్వి: పండుగ శుభాకాంక్షలు
2012-01-14
e పలక : Write Telugu Online: e పలక, అంతర్జాలంలో తెలుగు వ్రాయుటకు మరో పరికరం
ముందుగా అందరికీ సంగ్రాంతి శుభాకాంక్షలు.
e పలక, అంతర్జాలంలో తెలుగు వ్రాయుటకు మరో పరికరం. నాగార్జునా వెన్నా గారు వ్రాసిన పద్మ ని కేంద్రంగా వాడుకుని, ఈ e పలక ను తయారు చేయటం జరిగింది.
ఇంజినీరింగ్ లో మినీ ప్రాజెక్ట్ లో భాగంగా చేసిన ఈ పలకనూ ఇన్నాళ్ళు నేనే వాడుకోగా, మురళీధర్ నామాల సలహా మేరకు ఒక కార్య రూపం చేకూర్చి ఈ డోమైన్(http://epalaka.com) అందు ఉంచాను.
ఇందులో ముఖ్య విషయాలకు వస్తే…
- input/output పక్కపక్కన ఉంచటం
- పెద్ద పెద్ద పేరాగ్రాఫులు మొత్తంగా ఒకేసారి సెలెక్ట్ చేసుకోవటం.
- టైపు చేసుకున్న సందేశాన్ని గూగుల్, బింగ్ అందు వెతకటం.
- టైపు చేసుకున్న సందేశాన్ని నేరుగా ట్విట్టర్ లో పోస్ట్ చెయ్యటం.
- టైపు చేసుకున్న సందేశాన్ని .txt format లో desktop లోకి సేవ్ చేసుకునే సౌలభ్యం లభిస్తుంది.
అంతే కాకుండా చిన్న editor ( still working ) ఉన్నాయి.
తెలుగులో బ్లాగర్లకు/ ఔత్సాహికులకు ఇది ఉపయోగ పడుతుందని ఆశిస్తున్నాను.
మరొక్కసారి నాగార్జున వెన్నాగారికి , మురళీధర్ నామాల కు నా ధన్యవాదాలు
దయచేసి మీ సందేహాలు, బగ్గులు, సలహాలు తెలుపగలరు.
2012-01-13
నైమిశారణ్యం: తిరుప్పావై --- 30 పాశురం
2012-01-12
నైమిశారణ్యం: తిరుప్పావై --- 29 పాశురం
జనశక్తి: జనశక్తి-5-1-2012
2012-01-11
తేట గీతి: ముఖపుస్తకం – 3
2012-01-10
మది లో సొద: తాగి తూలుతున్న నా దేశం
సురుచి: nannu prabhaavitam chesina vyaktulu
2012-01-09
నా కలం నా కవనం: ఏవైపు.?
Our politics are muddy and it is one of the contributing factors for the current situation. We all agree with it. So let us start cleaning it. How many of the middle class educated people vote? It is less than 30%. How will politics and politicians change if we think its a waste of time electing the right candidate. Get involved, motivate others to vote and contest in elections.




